Treino em Casa: O Segredo para Obter Resultados
Desenvolva seu corpo desejado sem sair de casa
Em um mundo movido a velocidade, é cada vez mais comum as pessoas buscarem formas fáceis e práticas para se manterem físicas. Treinar em casa pode ser uma opção atraente para quem não tem tempo para se deslocar até a academia. Mas a dúvida é: é possível emagrecer treinando em casa?
Sim, é possível!
Benefícios do Treino em Casa
- Resultados Rápidos: Aulas que combinam exercícios de força e cardio podem acelerar o metabolismo e aumentar o gasto calórico intra e pós-treino.
- Otimização de Tempo: Treinos rápidos são mais fáceis de encaixar em rotinas corridas.
- Constância: A facilidade do treino em casa promove uma aderência muito maior, fazendo com que o aluno volte no dia seguinte e transforme a atividade física em um hábito.
Quanto Tempo Leva para Emagrecer Treinando em Casa?
Em poucos dias, é possível ter pequenos resultados e, em meses, é possível ver grandes mudanças. Na Academia Foguete, é possível obter resultados em apenas 21 dias e transformar o corpo em apenas 6 meses.
Treine donde quiser com opções adaptáveis para todos os níveis e objetivos
Dica Extra Sobre Dieta para Emagrecer
“A dieta perfeita para emagrecer e perder gordura não existe, o que existe é um planejamento alimentar que se encaixe na sua rotina” – Nutricionista Beatriz Finizola.
Para perder gordura é primordial que o paciente esteja em déficit calórico. É necessário consumir menos calorias do que gasta ao longo do dia. Os resultados são potencializados quando o treino eleva a frequência cardíaca provocando um alto gasto calórico.
O Emagrecimento é Eficiente quando há Constância
Para obter resultados é importante manter uma rotina de treinos e dietas. Quando o paciente não consegue seguir a dieta e a rotina de treinos, é comum que aconteça o “efeito sanfona” – uma variação muito grande na balança, em que se elimina peso, mas rapidamente se recupera o que foi perdido.
Treinar precisa ser divertido
O treino precisa ser prazeroso, com música, professores que ganham a simpatia, blocos de exercícios dinâmicos ou o melhor: com o conjunto de todos esses elementos. Portanto, sim, treinar em casa emagrece Verdade!
